Motivation

 
Det kommer bli tuffare att hålla igång motivationen när vi landar i Norge på lördag. Höstväder och säkerligen ingen sol. Men sedan jag kickade igång med träningen och bättre kostvanor i söndags har jag lyckats loosa nästan 1.5 kg på fyra dagar. Precis den start jag behövde för att vilja fortsätta hemma i Sverige. Både jag och maken är taggade på bättre kost där hemma. Här nere är det inte alls svårt att välja bättre alternativ för alla råvaror är så mycket bättre och godare. 
 
 

Mrs Big

 
Precis kommit tillbaka från min 7,5 km långa runda längs med stranden. Galet mycket jag gått upp i vikt nu. 8 kg på ett år. Det är inte okej. Men jag vet ju varför. Mycket stillasittande, ingen träningsmotivation, rätt usel kost och alldeles för mycket socker i form utav alkohol och annan skit som kroppen inte behöver. Jag har helt enkelt njutit av livets goda lite för mycket och för ofta. Det behövs en förändring. På riktigt. Och inte en förändring som bara håller en vecka. Men varifrån hittar man energin, tålamodet och motivationen att ta sig i kragen? Jag måste nog bara ha tro på mig själv. Det underlättar i alla fall att det är strålande väder här på Cypern. Så jag passar på att hämta in så mycket D-vitamin som möjligt. 
 
 

Ont Om Tid

 
Det är inte bara arbetsinkomst man förlorar när man varit sjuk mer än en halv vecka. Även träningspass har gått förlorade. Med bara 12 veckor kvar innan deadline och åtminstone 5-6 kg att bli av med börjar jag känna mig en smula stressad. Tack, jag vet att folk ser på mig och säger att jag inte behöver gå ner i vikt eller att jag redan ser bra ut, men det får mig inte att må bättre. För jag mår rent ut sagt skit över min nuvarande kroppsform. Och det sitter inte bara i huvudet. Hela min garderob är en ständig påminnelse att jag måste tappa några kilo för JAG KAN INTE HA MINA KLÄDER LÄNGRE. Känns som om jag har svårare och svårare att hitta motivationen men just mitt välmående känns som en bra sporre. Finns väl inte en jävel som mår bra när man gått upp så mycket i vikt att alla kläder blivit för små. Eftersom jag är så liten märks det så tydligt när jag lagt på mig vikt. Bara ett par kilo syns med en gång. Planen för veckans träning är powerwalks, tennis och styrketräning på hemmaplan. 
 
 
Rumpan, magen och överarmar har expanderat till en smått oroväckande storlek. Detta får fungera som en före-bild. Om 12 veckor hoppas jag kunna se en tillfredsställande förändring. Vikten ligger på 56 kg.

Statistik

 
Plockade fram lite statistik över min vikt det senaste året. Den är minst sagt föränderlig och målet är ju att dels nå min trivselvikt och sedan ligga kvar där. Hitta en bra balans. Än så länge ett kilo ner sedan semestern. Bara fortsätta i samma spår. 
 
 
 
 

Dagens Vikt

 
Ett halvt kilo ner första veckan. Yey. Med tanke på allt gott man ätit och druckit trodde jag snarare på en viktökning. Bara fortsätta äta bra och röra på mig. Just nu är jag inne i en vill-vara-ute-i-naturen-period så det blir mycket powerwalks i skogen framöver. Om vädret vill. Vid nederbörd vill jag inte gå utanför dörren. 

Formen Är Katastrof

 
Formen är verkligen katastrof just nu. Har inte kollat om jag lyckats tappa ett halvt kilo, vilket är den viktminskning jag behöver ligga på för att komma ner till min trivselvikt innan september. Men får ställa mig på vågen imorgon. Min fitnessapp påminde mig tyvärr om det. Haha. Efter de senaste dagarnas festande är jag dock skeptisk till att jag gått ner någonting. Men vi får se imorgon. Hyfsad kost och powerwalks kan göra susen på 15 veckor. 
 
 
Från vänster: 51 kg, 53 kg samt en dagens.
 
 
Startade förra veckan på 57 kg. Har som ovan nämnt inte vägt mig idag. Första bilden är från augusti 2016. 

Då Kör Man Igen Då

 
Första arbetsdagen efter semestern avklarad. Började med mitt kostschema idag. Beach 2017 - here I come! Skönt att matlådekulturen är väl förankrad på kontoret. Det underlättar att inte falla för onödiga frestelser. De tänkte jag falla för i september när vi åker på nästa semester. För övrigt jobbar jag sista dagen imorgon innan lite långledigt. Fast jag har mycket att fixa inför Neos kalas på torsdag. Och så har jag en tjejkväll på fredag att dona inför samt några saker att ta hand om inför bröllopet vi är bjudna på på lördag. Så värst mycket ledigt blir det ju inte. Men söndagen ser bra ut. Där hinner jag nog vila upp en smula.
 
 
7 kg ska bort från denna ståtliga degklump. 
 
 
Lunchen bestod av spenat, ägg, gurka, paprika, kyckling, sötpotatis, valnötter och en halv banan. 

Sanningens Ögonblick

 
För mig är semester lika med god mat och dryck i gott sällskap, gärna i ett varmt land med palmer. Men imorgon är det matlåda, nyttigare kost och träning som gäller. Och utmaningen att bli av med semestervikten så att jag kan njuta lika mycket av livets goda på nästa semester om 15 veckor. Haha. Lade på mig drygt 1,5 kg och vill ner åtminstone 7 kg innan september. Blir en rimlig viktnedgång på 0,5 kg i veckan. Inte omöjligt. 
 
 

All In

 
Fem veckor kvar till semestern och nu kör jag all in. Kraftig nedskärning på sockerintaget, styrketräning, frukost (som jag annars aldrig äter), ökat intag av proteiner och grönsaker samt promenad både till och från jobbet. Har en hel del kilon att bli av med men inte på fem veckor. Det är ett mer långsiktigt projekt. Men vi får väl se hur långt jag kommer på fem veckor.
 
 

Nystart

 
Då ska vi se. Måndag morgon, ny vecka och vägning. Vågen visade på 54,5 kg. Jag har 4,5 kg att bli av med innan september månad. Med hänsyn till min längd på 154 blygsamma centimeter är idealvikten för mig runt 50 kg så det är det jag siktar på. Midjemåttet ligger för närvarande på 72 cm och jag har som mål att skala bort 7 cm. Absolut ingen omöjlighet. Känns bra att jag till och med väger lite mindre än vad jag gjorde innan operationen. Det betyder att alla mediciner och allt stillasittande inte påverkat mig i det långa loppet. Kände mig lite orolig där ett tag när jag fick en gravidmage. 
 
 
Min räddning vid en svullen och förstoppad mage.

De Bästa Inspirationsbilderna

 
 
Skiljer 18 kg mellan bilderna. 
 
När jag ser vad jag faktiskt lyckats åstadkomma för inte så länge sedan blir jag övertygad om att jag kommer nå mitt mål. Kanske inte detta år men det är ett långsiktigt projekt. Jag räknar kallt med minst ett års hårdträning. Måste chocka kroppen om jag vill se några drastiska förändringar på fitnessfronten.  

Chasing The Perfect Body

 
Jag har inte gett upp målet om att vara i mitt livs form när jag fyller 35. I mars blir jag 34 år. Ser tillbaka på hur min kropp verkligen tagit sig igenom flera sjuhelsikes viktresor. Från 76 kg under sommaren 2013 för att därefter landa på 50 kg i maj 2014. Tangerade 48 kg under 2015 men därefter har jag pendlat mellan 52-54 kg. Förutom den lilla vikttoppen på 56 kg för några månader sedan när jag käkade mirtazapin. Idag 2 januari 2017 ligger jag på 53 kg. Är långt ifrån vältränad och jag vill satsa som fan nu detta år. Bli av med allt överflödigt fett och få fram musklerna. De finns därunder någonstans, det vet jag. 
 
 
 Dagens form. 
 
 
Inspirationsbilder. 
 
 

Äntligen

 
Efter en vecka utan träning var det äntligen dags för att kötta på gymmet. Två timmars pass. Så fantastiskt skönt. Jag mår verkligen inte bra om jag inte får träna. Efter julmat och allt gott ligger vikten på 53.3 kg. Inte helt skamligt. Med endast sex veckor kvar att träna innan operationen försöker jag köra på allt jag kan. 
 
 

Den Stora Boven

 
Sedan jag bytte medicin har jag rasat i vikt trots att jag den senaste veckan inte kunnat träna i samma omfattning som tidigare på grund av sjukdom och vab. Misstänker starkt att den förra medicinen var den stora boven till min viktuppgång. Började på 56 kg för 2.5 vecka sedan då jag även gick över till den nya medicinen och nu ligger jag på 53.4 kg. Snart nått mitt första delmål. Känns grymt bra. Jag kan se synbara resultat av styrketräningen även om jag är långt ifrån vältränad. Det är rätt så häftigt hur man kan forma kroppen. Men inget är gratis. Kämpar som fan när jag tränar. Utmanar mig själv hela tiden men ser alltid till att lyssna på kroppen. 
 
 
2.5 vecka mellan bilderna. 

Resultat

 
Kul att se resultat efter bara två veckor. Det ger mig motivation att fortsätta kämpa. Fyra sockerfria dagar förra veckan. Jag har mycket kvar att jobba med på den fronten men lättare när helgen är över. Har insett att helgargumentet ofta förekommer. "Ja, men det är ju helg så lite gott kan jag unna mig." Måste inse att gott inte behöver vara lika med socker eller annat skräp. 
 
 
Minus 1,4 kg på vågen efter två veckor. 

Att Minska På Sockret

 
Att minska på allt socker har verkligen gjort underverk för magen och figuren. Efter nästan två veckor ser jag en markant skillnad. Hade min cheat day igår och suget efter sött är inte alls lika stort nu. Vi ska på indonesisk julfest om några timmar och vi får se om jag kan undvika sockret. Kanske blir lite fusk idag med. Men vi får se. 
 
 

Kanske För Tidigt

 
Kanske för tidigt att säga men jag tror att det går åt rätt håll. Det känns så i kroppen. Är mer beslutsam nu att klara fler sockerfria dagar. Schemat jag kryssar i varje dag hjälper verkligen! Men jag kämpar stenhårt med träningen. Inga genvägar. Har även en ny medicin som inte ska påverka vikten i samma utsträckning som den första gjorde. Den första är tydligen ökänd för viktuppgång. 
 
 
Översta bilden är tagen den första veckan. 
Nedersta bilden är från idag. 

Work It

 
 
Två timmar på gymmet och jag känner mig allmänt tillfreds med livet. Mediciner i all ära, den sköna känslan som infinner sig efter träningen är bra mycket bättre. Nu ska jag hem och stoppa i mig lite proteiner och umgås med min fina familj. 
 
 
Har satt upp delmålet. Tre kg i taget. 
Första målet är 53 kg. Hoppas jag når det om några veckor. Har 11 veckor kvar att träna riktigt hårt innan det blir dags för operation. 

Svårare Än Jag Trodde

 
Alltså. Detta med att vara sockerfri. Går ju så där. Till exempel idag på kontoret när jag skulle hämta ut mitt nya tjänstekort. Min kollega bara råkade ha väldigt goda karameller vid sitt skrivbord. Och vips hade jag stoppat in en i munnen. Men i samma stund jag gjorde det tänkte jag "damn it!" Visst skulle jag kunnat spotta ut karamellen men det hade ju bara varit otrevligt. Nåja. Shit happens. Träningen går i alla fall bra. Är inne på fyra styrketräningspass plus promenader denna vecka.
 
 
 På gymmet Onyx. Mitt andra hem de kommande 12 veckorna. Fem kilo att bli av med nu. Uff. Det är en jäfla kamp ska jag säga er. 

12 Veckor

 
 
Då testar vi en ny metod i projekt "Bli av med medicinkilona". Ett kryss betyder att jag gjort en viss aktivitet den dagen. Kolumnen "sockerfri" syftar på att jag låtit bli godis, chips, läsk, fikabröd och all annan skräpmat. Projektet ska pågå i 12 veckor. Och jag tänker dela ut guldstjärnor till mig själv om jag varit exceptionellt duktig en viss vecka 😆 Listan är uppsatt bredvid kylskåpet.
Tidigare inlägg
Min profilbild

Sök i bloggen