Mrs Big

 
Precis kommit tillbaka från min 7,5 km långa runda längs med stranden. Galet mycket jag gått upp i vikt nu. 8 kg på ett år. Det är inte okej. Men jag vet ju varför. Mycket stillasittande, ingen träningsmotivation, rätt usel kost och alldeles för mycket socker i form utav alkohol och annan skit som kroppen inte behöver. Jag har helt enkelt njutit av livets goda lite för mycket och för ofta. Det behövs en förändring. På riktigt. Och inte en förändring som bara håller en vecka. Men varifrån hittar man energin, tålamodet och motivationen att ta sig i kragen? Jag måste nog bara ha tro på mig själv. Det underlättar i alla fall att det är strålande väder här på Cypern. Så jag passar på att hämta in så mycket D-vitamin som möjligt. 
 
 

Väcker Mina Muskler

 
Det senaste halvåret har verkligen varit katastrofalt ur ett träningshänseende. Känns som om min kropp helt förtvinat och musklerna ligger gömda bland flera kilon överflödigt fett. Min psykolog rådde mig att börja träna under semestern för att komma tillbaka frisk både till kropp och själ. Eftersom min halsfluss gått över och jag återigen är tillbaka på semester bestämde jag mig för att följa rådet. Väckte kroppen till liv med en timmes styrketräning, både hantelträning och den egna kroppen som träningsredskap. Det var en uppenbarelse. Hade nästan glömt bort att jag hade muskler som mår bäst av att få jobba. Trots smärtan och min egen svaghet kände jag nästan hur kroppen tackade mig för att jag bryr mig om den. Det är lättare att hitta motivation i strålande solsken och klarblå himmel. Utan stress och vardagliga måsten. 
 

Jag Och Fitnessbrudarna

 
Klockan halv sex på morgonen är det två typer av människor som tränar på gymmet. Vi vanliga dödliga och så fitnessbrudarna. Inga bräckliga små uppenbarelser de där utan nu snackar vi muskler. Jag gömde mig under min keps och kände mig extra medveten om min inte fullt så tränade kropp. Haha. Gick hemifrån vid fem. Tar ca en halvtimme att gå till gymmet men jag var nyfiken på om jag fortfarande hade det i mig. Att gå upp i ottan och träna innan jobbet. Så länge gymväskan är packad kvällen innan är det faktiskt inga problem. Vaknade till och med före väckarklockan. Sen jobbade jag till fyra. 
 
 

Tennis Med Maken

 
Det var snällt av maken att spela sämre för att jag skulle kunna ha en chans att träffa bollarna när vi spelade tennis idag. Sen att de flög lite all over the place är ju en annan sak. Men kul var det! Imorgon tar jag ut en friskvårdstimme och kör min vanliga runda runt Kransmossen. Fyra kilo att bli av med innan jag kan känna mig nöjd. Då kommer jag i alla mina kläder. Det gör jag inte nu. Haha. Usch. 
 
 

Tennis

 
För andra gången i mitt liv tog jag plats på tennisbanan i en timme direkt efter jobbet. Riktigt kul! Men denna gång hade vi bokat en inomhusbana. För att slippa sopa hela banan som vi gjorde förra gången. Haha. Vi skulle spelat fyra stycken men fick ett avhopp. Fast det gick bra ändå. Blev lite mer spel än förra gången. Ju mer man spelar desto bättre blir spelet. Förhoppningsvis. Hehe. 
 
 

Utmana Sig Själv

 
Ibland måste man kliva ur sin comfort zone och utmana sig själv. Och det var exakt det jag gjorde idag när jag mötte upp Cassandra utanför Borås tennishall. Om jag spelat tennis förut? Nä. Jag har väl på sin höjd hållit i ett tennisracket när jag var liten men aldrig i vuxen ålder. Det var askul! Grymt bra träning. Vi hade bokat en utomhusbana och kunde inte bett om finare väder. Jag lärde mig serva och lite spel fick vi ändå igång. Blir definitivt fler gånger! Men vi ska försöka få med oss två till som vill spela. Any takers?
 
 

Ont Om Tid

 
Det är inte bara arbetsinkomst man förlorar när man varit sjuk mer än en halv vecka. Även träningspass har gått förlorade. Med bara 12 veckor kvar innan deadline och åtminstone 5-6 kg att bli av med börjar jag känna mig en smula stressad. Tack, jag vet att folk ser på mig och säger att jag inte behöver gå ner i vikt eller att jag redan ser bra ut, men det får mig inte att må bättre. För jag mår rent ut sagt skit över min nuvarande kroppsform. Och det sitter inte bara i huvudet. Hela min garderob är en ständig påminnelse att jag måste tappa några kilo för JAG KAN INTE HA MINA KLÄDER LÄNGRE. Känns som om jag har svårare och svårare att hitta motivationen men just mitt välmående känns som en bra sporre. Finns väl inte en jävel som mår bra när man gått upp så mycket i vikt att alla kläder blivit för små. Eftersom jag är så liten märks det så tydligt när jag lagt på mig vikt. Bara ett par kilo syns med en gång. Planen för veckans träning är powerwalks, tennis och styrketräning på hemmaplan. 
 
 
Rumpan, magen och överarmar har expanderat till en smått oroväckande storlek. Detta får fungera som en före-bild. Om 12 veckor hoppas jag kunna se en tillfredsställande förändring. Vikten ligger på 56 kg.

Comeback

 
Mitt gym är en plats jag verkligen gillar. Men jag har inte varit där på över en månad. Det har inte känts lika givande att hänga där när jag inte kunnat träna överkroppen och när skogspromenader lockat mer. Men efter en dag med ösregn kände jag att det inte gick att försumma mitt gym längre, så idag tog jag min friskvårdstimme och lämnade kontoret kl. 15. Första riktiga styrketräningspasset på evigheter. Och jag tränade överkroppen med lätta vikter. Tyvärr är jag inte helt återställd efter operationen så jag kan ännu inte ge 110 procent. Får öka successivt helt enkelt. Imorgon blir det ben och rumpa. Suckar en smula uppgivet när jag ser mig själv i spegeln. Det är rätt många kilon att bli av med men måste komma ihåg att det är ett långsiktigt projekt och inte förlora hoppet. 
 
 

Formen Är Katastrof

 
Formen är verkligen katastrof just nu. Har inte kollat om jag lyckats tappa ett halvt kilo, vilket är den viktminskning jag behöver ligga på för att komma ner till min trivselvikt innan september. Men får ställa mig på vågen imorgon. Min fitnessapp påminde mig tyvärr om det. Haha. Efter de senaste dagarnas festande är jag dock skeptisk till att jag gått ner någonting. Men vi får se imorgon. Hyfsad kost och powerwalks kan göra susen på 15 veckor. 
 
 
Från vänster: 51 kg, 53 kg samt en dagens.
 
 
Startade förra veckan på 57 kg. Har som ovan nämnt inte vägt mig idag. Första bilden är från augusti 2016. 

Då Kör Man Igen Då

 
Första arbetsdagen efter semestern avklarad. Började med mitt kostschema idag. Beach 2017 - here I come! Skönt att matlådekulturen är väl förankrad på kontoret. Det underlättar att inte falla för onödiga frestelser. De tänkte jag falla för i september när vi åker på nästa semester. För övrigt jobbar jag sista dagen imorgon innan lite långledigt. Fast jag har mycket att fixa inför Neos kalas på torsdag. Och så har jag en tjejkväll på fredag att dona inför samt några saker att ta hand om inför bröllopet vi är bjudna på på lördag. Så värst mycket ledigt blir det ju inte. Men söndagen ser bra ut. Där hinner jag nog vila upp en smula.
 
 
7 kg ska bort från denna ståtliga degklump. 
 
 
Lunchen bestod av spenat, ägg, gurka, paprika, kyckling, sötpotatis, valnötter och en halv banan. 

All In

 
Fem veckor kvar till semestern och nu kör jag all in. Kraftig nedskärning på sockerintaget, styrketräning, frukost (som jag annars aldrig äter), ökat intag av proteiner och grönsaker samt promenad både till och från jobbet. Har en hel del kilon att bli av med men inte på fem veckor. Det är ett mer långsiktigt projekt. Men vi får väl se hur långt jag kommer på fem veckor.
 
 

Six Inch Heels

 
Sicken start på veckan. Efter jobbet blev det två timmar på gymmet (styrketräning och kondition) samt en timme burlesque. Japp. Dansträningen har kickat igång nu. Men kör definitivt en vilodag imorgon. Och så aw på onsdag. Torsdag blir väl nästa träningstillfälle. Nu blir det hem och käka, duscha och däcka. Over and out. 
 
 

Jag Är Inte Tjock

 
Jag är inte tjock men jag skulle verkligen vilja bli av med så mycket underhudsfett som möjligt. Det är ett långsiktigt projekt som kräver riktigt mycket jobb men det är inte omöjligt. Jag har vänner och bekanta som lyckats med bravur. Så sjukt imponerad. Styrketräning is da shit! 
 
Inspirationsbilder från instagram 
 
 

Fitness

 
Med risk för att verka tjatig. Jag har ju tidigare sagt att mitt mål är att vara i mitt livs form när jag fyller 35 och det står jag fast vid. Hittade en riktigt grym och motiverande fitnessbild. Jag har tagit förebilder på min nuvarande form men de tänker jag inte visa förrän jag nått mitt fitnessmål. Förhoppningsvis i mars 2018. Haha. 
 
 

De Bästa Inspirationsbilderna

 
 
Skiljer 18 kg mellan bilderna. 
 
När jag ser vad jag faktiskt lyckats åstadkomma för inte så länge sedan blir jag övertygad om att jag kommer nå mitt mål. Kanske inte detta år men det är ett långsiktigt projekt. Jag räknar kallt med minst ett års hårdträning. Måste chocka kroppen om jag vill se några drastiska förändringar på fitnessfronten.  

Chasing The Perfect Body

 
Jag har inte gett upp målet om att vara i mitt livs form när jag fyller 35. I mars blir jag 34 år. Ser tillbaka på hur min kropp verkligen tagit sig igenom flera sjuhelsikes viktresor. Från 76 kg under sommaren 2013 för att därefter landa på 50 kg i maj 2014. Tangerade 48 kg under 2015 men därefter har jag pendlat mellan 52-54 kg. Förutom den lilla vikttoppen på 56 kg för några månader sedan när jag käkade mirtazapin. Idag 2 januari 2017 ligger jag på 53 kg. Är långt ifrån vältränad och jag vill satsa som fan nu detta år. Bli av med allt överflödigt fett och få fram musklerna. De finns därunder någonstans, det vet jag. 
 
 
 Dagens form. 
 
 
Inspirationsbilder. 
 
 

Äntligen

 
Efter en vecka utan träning var det äntligen dags för att kötta på gymmet. Två timmars pass. Så fantastiskt skönt. Jag mår verkligen inte bra om jag inte får träna. Efter julmat och allt gott ligger vikten på 53.3 kg. Inte helt skamligt. Med endast sex veckor kvar att träna innan operationen försöker jag köra på allt jag kan. 
 
 

Det Tog Emot

 
Vet inte om det berodde på måndagsseghet eller något annat men det var extra svårt att komma igång med träningen idag. Lyckades ändå kämpa mig igenom en halvtimme på löpbandet och styrketräning. Fokus på armar, rumpa och mage. Hoppas på bättre energi imorgon. 
 
 

Burlesque

 
Så var dansterminen i burlesque slut för denna gång och vi avslutade med en uppvisning på Bäckängsskolan. Det är en smula vemodigt med terminsuppehåll men jag fortsätter troligtvis nästa år. Jag har dansat burlesque i fyra terminer nu och älskar verkligen att showa och stå på scen. 
 
 

Jakten På Muskler

 
Kan inte låta bli att fundera på hur lång tid det tar att få tydligt definierade muskler. Längre tid än en månad i alla fall. Jag tränar i snitt fem gånger i veckan så med lite tålamod borde något hända om jag fortsätter i samma takt. Fast livet kommer ofta emellan. Och med livet menar jag sjukdom och vab. Kör på så länge jag kan. Mår i vart fall bra mycket bättre efter att jag la in en högre växel på gymmet. Sover överlag bättre också. Doktorn hade rätt. Det är förvisso allmän kunskap att träning betyder oerhört mycket för välmåendet. 
 
 
Stretchar i mörkret. 
Tidigare inlägg
Min profilbild

Sök i bloggen