Nytt År Och Nya Mål

 
Jag vet redan nu att det kommer bli ett spännande och händelserikt år både vad gäller karriären och träningen. Ska inte spekulera så mycket när det gäller karriären. Älskar mitt jobb och mina kollegor men vem vet vad framtiden för med sig. Jag är öppen för att utvecklas och utmana mig själv på alla plan. 
 
Vad gäller träningen är det bara att köra på. Bli starkare och mer fit. Komma i riktigt bra form till både min 35-årsdag och till en fotografering som är inbokad i april. Det enda som är lite osäkert är om jag kommer behöva opereras men det svaret får jag förhoppningsvis i slutet på januari. Kan inte göra så mycket mer än att avvakta och göra det bästa av situationen. 
 
 
Nyårsformen vs oktoberformen 
 
Gott Nytt År kära läsare!
 

Back On Track

 
Har jag befunnit mig on eller off track under dessa veckor då jag varit utan PT? Det återstår att se på fredag. Jag vet ju med mig att det har försvunnit ner en och annan godsak under julen men jag har inte gått helt bananas. Jag hoppas verkligen att jag bibehållit min muskelmassa. Man vill ju inte få skäll. Haha. Träningsmässigt känns det riktigt bra just för att det är så satans roligt att träna. Det blir mest styrketräning men även en del cardio och dans. Variationen får mig att behålla motivationen och glädjen inför varje träningspass. Och givetvis när man ser resultat. Både på insidan och utsidan. 
 
 

Nytt Instagramkonto

 
Nu har jag införskaffat ett nytt instagramkonto som är offentligt så vem som helst kan följa. Jag kommer lägga ut alla mina inlägg om kost och träning på det kontot och inte på mitt privata. Om ni är intresserade av att följa min resa mot en starkare kropp kan ni följa mig där. 
 
 

Dagens Fråga

 
På gymmet är det många välsvarvade tjejer med buns of steel i snygga träningstights. Jag kör som oftast med svarta träningstights men hade gärna velat pimpa upp det med färg eller ljusa tights. Om det inte vore för svetten. Jag menar, svettas inte alla därbak? 
 
 

Cirkel Och Zumba

 
Traskade hemifrån kl. 05.20. En morgonpromenad till gymmet på ca 40 minuter. Hade bokat in mig på ett cirkelpass med Pär på Arena Fitness kl. 06.15. Blev en smula avskräckt när jag såg vad som stod på schemat. Det var bland annat burpees, utfall, kettlebells, upphopp, hopprep samt situps och armhävningar till förbannelse. Om jag tyckte det var utmanande? U betcha! Kan tillägga att Pär avslutade med att säga att morgonens pass var ett lugnt pass. Hur mycket hade jag inte dött om det hade varit ett tufft pass?! Men jag överlevde i alla fall. Och definitivt inte sista gången jag kör cirkel. Det fick mig att inse hur mycket jag vill förbättra mig för jag hade varken bra kondition eller tempo. 
 
Efter några timmars jobb flexade jag ut och dansade Zumba med Qia. Sista fredagsförmiddagspasset. Sedan blir det enbart Zumba på kvällarna med undantag för nyårsdagen då det blir ett eftermiddagspass. Hade vilodag igår. Nu känner jag att kroppen återhämtat sig och är redo för ett benpass imorgon efter frukost. Vilodag på nyårsafton. 
 
 

Testa Något Nytt

 
Igår kväll fick jag ett plötsligt infall att vilja testa ett cirkelpass på gymmet. Så imorgon vandrar jag hemifrån vid halv sex på morgonen (för det går inga bussar från mig så tidigt) och kvart över sex börjar passet. Eftersom jag aldrig kört cirkel tidigare så kommer jag vara lagom lost men då och då är det nyttigt att kliva ur sin comfort zone och utmana sig själv. Om vuxna män utan koordination kan dansa zumba så känns det som om jag vågar testa på cirkel.
 
By the day, för den som är intresserad kommer jag inom kort införskaffa mig ett nytt instagramkonto med fokus på kost och träning. Den kommer vara offentlig så vem som helst kan följa min resa mot en starkare och hälsosammare kropp. Det kommer vara mycket före och efter-bilder från starten i oktober och sedan uppdateringar under resans gång. Ni som har noll intresse av träning behöver ju givetvis inte följa mig. Ville bara förtydliga det för vad man än gör finns det alltid folk som kritiserar och kommer med icke konstruktiva åsikter. 
 
Dagsformen:
 
 

Julspecial På Arena Fitness

 
Älskar när mitt gym kokar ihop mixade pass. Ikväll stod Qia och Pär för ett fartfyllt och roligt träningspass. Utmanande och riktigt motiverande. Bästa måste ändå varit de män som dök upp och gav järnet. Blev glad bara av att se dom svänga sina höfter. Annars var det kvinnliga könet i överlägsen majoritet. Vi var 30 pers som svettades tillsammans. Med ett stort leende på läpparna. Efter passet bjöds det på glögg och fika. Fanns till och med sockerfri glögg. Jag kunde dessvärre inte stanna då jag skulle hem till en febrig liten kille. Vad är det med den här febern som kommer och går? Nu var den uppe i 39 grader. 
 
 

Tillbaka Till Vardagen

 
Idag fick Neo följa med till gymmet. Han satt och kollade på Netflix medan jag körde triceps och biceps i det lilla gymmet där jag hade full översikt över honom. Tur att jag supersettade för efter 30 minuter började han få myror i benen. Men han var väldigt duktig och pillade inte på saker. Han var grymt imponerad över den gigantiska granen och det mysiga caféet. Fast lite skeptisk över den stora gorillastatyn. Klok kille. 
 
Och nu är julen slut och jag har gjort i ordning matlådor för arbetsveckan. Imorgon blir en lång dag. Ska gå på ett julspecialpass på gymmet halv sju imorgon kväll så jag passar på att lägga in lite mage och cardio innan dess. Ben och rumpa får vila för jag har redan horribel träningsvärk efter gårdagens pass. 
 
 
 

Kärlek

 
Feberfri kille! Så mysigt att vara hemma med familjen. Verkligen ingen lust att jobba imorgon och resten av veckan men ibland får man bara bita ihop. Blir åtminstone en kort vecka så ska inte klaga.

Feber

 
Efter lek och bus hela dagen igår fick Neo feber. När den började stiga till över 39 låg han och jämrade sig i sömnen och till slut vaknade han. Efter lite febernedsättande mådde han lite bättre. Får hålla koll hur han känner sig under dagen. Tur att det inte kom på julafton. 
 
 

Happy New Rear

 
Mycket folk på gymmet idag. Körde rumpa, ben och mage. Plågsamt skönt. Men ännu en gång står jag vid benpressmaskinen efter att någon lastat på så in i helvete mycket vikter och sen bara lämnat allt. Mina falkögon hade dock registrerat vem den skyldige var så jag gick helt sonika fram till personen och sa åt honom att plocka av vikterna nästa gång. Han var snabb på att direkt gå tillbaka till maskinen och ta bort alla vikter med efterföljande fråga om jag var ny på gymmet. Jag undrar om han inte är van att bli tillsagd. Nåväl. Visst klarar jag att ta bort vikterna men det är fanimej gymkutym att plocka undan efter sig. Dessutom tar det tid från min träning om jag ska städa efter någon biffig broiler. Tack, men nej tack. 
 
 
Juldagsformen vs oktoberformen 

Norskt-svenskt Julbord

 
Jag är mycket för traditioner när det kommer till mat och högtider. Vår familj består av majoriteten norrmän så givetvis blir det en del norska rätter genom åren. I år blev det pinnesteik med kålrabbistappe. Så gott! 
 
 
Jag har turen att vara gift med en man
kan laga riktigt god mat.

Julformen

 
På 3 månader har jag gått ner 7 kg. I fett. Jag styrketränar som ett as och fortsätter äta mer än vad jag någonsin ätit tidigare. Och det går på rutin. Jag tänker inte ens på det längre. Känns som om det sitter i ryggmärgen nu. Enda gången jag tänker på det är när jag inte tränar. Då längtar jag till gymmet. Men kroppen och själen mår bra av vila med. Fast allra helst aktiv vila. Ut och promenera eller dansa. 
 
 

Merry Fitness

 
Jag måste nog ut och röra på mig imorgon. Åtminstone en promenad. Och det säger jag inte på grund av all julmat utan för att min kropp blir helt rastlös av att vara stilla. Fast stilla är väl att ta i. Jag har hållt igång här hemma med städning efter gårdagens julbord. Och tvättat mängder med tvätt och betalat alla räkningar. Känner mig utvilad och inte det minsta stressad. Ser fram emot det nya året. 
 
 
Merry Fitness And A Happy New Rear 😉

Julbord

 
Så underbart med lite ledighet. Vi tjuvstartade julen igår med julbord och julklappsutdelning till barnen hemma hos oss. Flyttade ut köksbordet i vardagsrummet så vi fick bättre plats. Idag blir det paus från julmaten. Jag spar mig till julafton.  
 
 

Mitt Andra Hem

 
Jag älskar verkligen mitt gym. På riktigt. Det känns som mitt andra hem och jag kan koppla av (mentalt) medan kroppen får lida. Idag lämnade jag gymmet och kände mig alldeles hög av lycka. Endorfiner skulle man väl kanske säga men det är så mycket mer än så. Jag mår bra. Inombords. Sen fick jag även äntligen en god natts sömn. Vaknade fyra i vanlig ordning men jag somnade tidigt så jag fick ändå tillräckligt med sömn. Sista arbetsdagen imorgon och sen julledigt några dagar. Så underbart! 
 
 

I'm A Survivor

 
 
Ännu en tortyrnatt utan tillräckligt med sömn. Vad är det för fel med min kropp?! Går verkligen på sparlågor nu. Om jag känner efter för mycket, vilket jag gärna undviker. Men på något vis överlevde jag ännu en dag. Två arbetsdagar kvar nu innan jul. Bara att hålla ut. Enda gången jag kan tanka energi när jag har sådana här miserabla sömnstörningar är när jag tränar.
 
Sömnen är så sjukt viktig i alla hänseenden. Särskilt om kroppen ska må bra i längden och för att man ska fungera som människa. Jag hoppas att fyra lediga juldagar ska ge mig bättre sömn. Annars jobbar jag i mellandagarna. Har ingen semester kvar att ta ut detta år. Tyvärr. Annars hade jag nog ansökt om ledighet för länge sen. 
 
 

Fokusera På Nuet

 
Den 18 januari ska jag till sjukhuset och få veta om det blir ett ingrepp eller ej. Jag har sådan sjuk ångest för det just nu trots att jag inte borde ha det. Det knyter sig i bröstet på mig och jag har så nära till tårar. Fast med min historia är det kanske inte så konstigt att jag får sådana starka reaktioner. Har bett min man följa med. Han är min klippa. Så stark när jag är som mest sårbar.
 
Trodde att jag skulle få vänta flera månader innan jag fick komma på någon ultraljudsundersökning så blev förvånad när brevet från sjukhuset kom idag. Jag ska försöka fokusera på nuet. Och träning. Träningen hjälper mig väldigt mycket med att hantera tuffa känslor. Mer än jag trodde. Har nog aldrig längtat så mycket efter ett styrketräningspass som jag gör just nu. 
 
 

Kära Göteborg

 
Kära Göteborg. Du är en fin stad och jag har många fina vänner och kollegor som bor hos dig. Men tyvärr. Att pendla från Borås är ingenting för mig. Om den dagen kommer, om kontoret flyttar till dig, då är det dags för mig att göra ett karriärsbyte. Mitt hjärta och min familj är i Borås. Jag har kommit att älska denna lilla stad. 
 
 

Älskade Hatade Armfett

 
 
Det svåraste att få bukt med när det gäller min kropp är som jag tidigare nämnt mina armar. Det så kallade "armfettet". Av egen erfarenhet är armarna det sista stället som fettet lämnar och jag kommer behöva en stor portion tålamod och envishet samt kanske lite guidning av min PT efter nyår. Förhoppningsvis lossnar det så småningom. Just nu är det bara att fortsätta hålla en god kost och styrketräna.

När Man Tror Sig Veta

 
När man tror sig veta var träningsvärken kommer slå till överraskar kroppen. Eller snarare rumpan. För varje steg jag tar säger musklerna där bak: aaaaaj! Var övertygad om att mina ben skulle gnälla mest men icke. Mycket märkligt. Imorgon hinns det inte med någon träning då jag ska testa på livet som pendlare. The dark side. Arbetsmiljöombudsdag i Göteborg med start kl. 09.00. 
 
 

Sucker For Pain

 
Jag har mördat mina ben och min rumpa idag. På riktigt. Supersettade större delen av passet förutom när jag körde marklyft. Tror aldrig jag själv lyckats pusha mig så mycket som jag gjorde idag. Vet inte riktigt vad som flög i mig. Kanske var fast besluten att lida extra för helgens syndiga julbord. Haha. Men det känns så skönt trots att jag efter passet gick som om någon kört upp en pinne i röven. Det föreligger nog ingen risk att jag blir förslappad även om mina PT-stödhjul för tillfället är borta. 
 
 

Rutinerna Sitter

 
Söndag och jag har ägnat förmiddagen åt att förbereda veckans matlådor. Det går på automatik. Något annat som tydligen är svårt att vänja mig av vid är fotodokumentationen av mina måltider. Har ju varit tvungen att fota och skicka bild till min PT på vad jag äter. Gör man det fem gånger om dagen under två månaders tid är det något som blir en del av ens vardag. Vet inte hur många gånger jag kommit på mig själv med att vara på väg att fota maten och skicka iväg bilden. Hahaha. Oh well. Blir en tur till gymmet sen. Cardio, mage och ben står på schemat idag. 
 
 
Söndagsformen efter helgens synder.

Resultat Och Nya Mål

 

Jag har lyckats bibehålla all min muskelmassa och minskat 4,4 kg fett. Måtten visar på minus 9 cm runt midjan, minus 5 cm över ryggen och bysten, minus 5 cm runt höfterna, minus 4 cm runt rumpan, minus 2 cm runt vaden och 1 cm runt armen. Armarna är min nemesis vilket jag kommer ha som mål att tighta till. Inte biffa till. Magen kommer jag vilja satsa mycket på, men efter graviditeten och kejsarsnitt är det ett område som jag är fullt medveten om kommer ta lång tid att få bukt med trots att det gått några år.

 

I övrigt vill jag fortsätta träna och bli så fit som möjligt. Minska mer i fettprocent och gärna hamna på ca 20 %. Nu ligger jag på runt 25 %. Det var lite svårt att avgöra på den sista vägningen eftersom min PMS-svullnad strulade till det lite på grund av vätskan. Men efter nyår ska jag boka in en ny PT-träff och inte under den sämsta tiden på månaden. Jag gillar att jobba med deadline för då kämpar man extra så min nästa deadline får bli 20 mars 2018, dagen före min 35-årsdag.

 

 
 

En Fenomenal PT

 

För 8 veckor sedan kom jag till dig för att få hjälp. En sönderstressad småbarnsmorsa med ett stillasittande kontorsjobb och kläder som inte längre passade. Kosten var kaos, träning fanns det ingen ork till och motivationen var körd i botten. Du vände mitt vardagsliv upp och ned. Till det bättre. Du gav mig ett driv och en beslutsamhet jag inte trodde jag hade längre. Tack vare dig har jag blivit starkare. Inte enbart fysiskt utan lika mycket psykiskt.

 

Du visste exakt vad som krävdes för att få mig att lyssna och lita på dig, även om jag stundtals försökte få tillbaka lite av den där kontrollen jag gav till dig. Ditt tålamod är beundransvärt. Jag kan inte riktigt beskriva med ord hur tacksam jag är över vårt samarbete. Jag vet bara att det känns fantastiskt att se sig själv i spegeln med en nyfunnen självkänsla. Tack för att du hjälpte mig sätta ihop de där riktigt svåra bitarna i livspusslet. Christoffer, du är en fenomenal PT.

 

Julbord Med Jobbet

 
Jag är nu beviljad PT-permission fram till nästa år. Det innebar bland annat att jag kunde gå all freakin in på julbordet med jobbet på Grand Hotell. Jag älskar julbord! Och mest av allt älskar jag alla typer av skaldjur, fisk och lax. Så majoriteten av den maten jag åt bestod faktiskt av havsdjur. Man skulle kunna tro att jag hade tröttnat på fisk vid det här laget. Hahaha. 
 
Så hur känns det då? Att för en kväll kunna go nuts och käka det jag har lust på efter att ha låtit min kära PT agera kostdiktator under 8 veckor. Så. Jäkla. Märkligt. Men samtidigt väldigt skönt. Jag åt för glatta livet utan skuld eller ångest. Tur att det bara är julbord någon gång om året. Förresten. Jag vet att ni är nyfikna på resultaten efter dagens sista mätning och vägning och det kommer ett inlägg om det imorgon. Ikväll prioriterades julmaten. Hehe.
 
 
Älskade kollegor.
Man kan inte önska sig bättre medarbetare!
 
 
Hittade en lagom julig blus i garderoben. 
 
 
Dessertbordet.
 
 
Godsaker!
 
 
Julbord
 
 
Så mycket mat
 
 
Julstämning 
 
 

Jag Vill Inte

 
Jag vill inte väga och mäta imorgon. Och samtidigt vill jag det. Motstridiga känslor. Har dock mest att göra med det faktum att jag är svullen som en ballong och känner mig liksom inte fräsch. Ja, ni kvinnor fattar. Hoppas att natten ska råda bot på det mesta av svullnaden. Sen är jag lite uppgiven för något jag trodde var ett rutinbesök helt plötsligt inte var det. Och det involverar smärta och remiss. I värsta fall narkos och operation, något jag har så svårt för. Att känna sådan ångest inför sjukhus att man nästan svimmar är inte helt optimalt så därför undviker jag det gärna. 
 
 
Det serverades smörgåstårta på kontoret idag.
Jag kom från lunchträningen och åt min torsk. Haha.

All About Matlådor

 
På kontoret från halv åtta till halv fem, raka vägen till gymmet, efter träning käkas matlådan i väntan på bussen hem. Väl hemma blir det dusch, tvätt, städning, matlådeprepp, packning av träningsväskan inför morgondagen samt lite mera städ. Och vips var klockan elva. Och jag är helt slut. Har en envis hosta som inte ger med sig och höll mig vaken hela natten samt haft återkommande yrselattacker, möjligtvis på grund av bristen på sömn även om jag aldrig varit med om det förut. Balansen är heller inget vidare. Får hålla lite koll på det där. 
 
 

Lite Nervös

 
Jag är faktiskt lite nervös inför fredagens PT-träning. Den sista på denna åtta veckors period. Vad kan man egentligen åstadkomma med sin kropp om man överlämnar den fria viljan angående kost och träning till en personlig tränare? Ja, det är svaret jag får veta på fredag. Min följdfråga blir därefter: hur kommer min kropp se ut om ytterligare åtta veckor? Eller om åtta månader? Jag drivs av min egen nyfikenhet att ta reda på det genom att fortsätta träna och äta bra.
 
 
Kvällsformen. 

Wonder Woman På Steroider

 
Hade (o)turen att springa på min PT när jag tränade på lunchen. Han tyckte att eftersom jag varit sjuk så vore det bäst att göra en liten ändring av min kost. Så nu är det tillbaka till torsk tre gånger om dagen och så lax till middag. Jag nickade och log fast muttrade några väl valda ord tyst för mig själv. Han gör det ju inte för att jävlas. Eller? Haha. Skämt å sido. I trust him. 
 

Sista spurten nu innan fredagen. På lunchen blev det 40 minuters promenad, situps och planka. Jag tog det i långsamt tempo när det gällde magträningen och lyckades faktiskt hitta mina magmuskler!Än finns det hopp. Efter arbetsdagens slut klämde jag in ett benpass och supersettade innan jag sprang in på zumban. Har PMS-kramper från helvetet men knaprade en Ipren och så fick det vara bra med det. Känner mig som Wonder Woman på steroider. 

 
Fixade plankan i 4 minuter. Fattar inte hur. 

Vad Kroppen Varit Med Om

 
Ibland glömmer jag bort vad kroppen varit med om. Att läkarna faktiskt skar genom magen för att få ut Neo och sedan sydde ihop mig under långa, smärtsamma minuter (bedövningen envisades med att släppa). Kan bli särskilt frustrerad när jag försöker genomföra magövningar men inser att jag knappt har någon styrka att tala om. Jag får liksom inte de rätta musklerna att jobba som de ska utan får mest ont i ryggen efter ett visst antal reps. Alla återhämtar sig olika efter att man fått barn och somliga har stora svårigheter med just magmusklerna. Något som är positivt är att jag knappt har någon magmuskeldelning. Maken hjälpte mig kontrollera det. Gick knappt ens att få ner ett finger. Var rädd att det fortfarande skulle vara en stor delning. Då ska man undvika vissa magövningar. Hur som haver. Jag tänker kämpa med att få ordning på magen. Men det kommer nog bli en lång resa.  
 
 
 

Sista Veckan

 
Den åttonde och sista veckan på min PT-träning kickar igång imorgon. Efter fyra dagar utan träning kan jag inte påstå att jag känner mig redo att påbörja den sista veckan. Men det blir promenad på lunchträningen och några magövningar. Sedan kör jag ett kortare benpass samt zumba efter jobbet. Lika bra att köra all in innan jag träffar PT:n på fredag förmiddag, innan julfesten med jobbet. 
 
Jag var faktiskt ute på en kortare promenad idag för att känna på. Har inte ont i halsen men lika bra att testa i lugnt tempo innan man återupptar träningen. Har även varit rätt aktiv med min son ute i snön och preppat matlådor inför veckan. Ska packa träningsväskan för imorgon och hänga fram kläder. Därefter kan jag känna mig nöjd med söndagens sysslor.
 
 

Hej Mitt Vinterland

 
 
Bara att dra på sig vinterkläderna och låta Neo busa av sig i snön. Att bara vara inne i värmen och slappa finns inte riktigt när man har en aktiv 4-åring som älskar snö.

Born In Indonesia

 
Jag är född i Indonesien men fick uppehållstillstånd i Sverige på 80-talet när Migrationsverket fortfarande hette Statens Invandrarverk. Så länge har jag varit i detta avlånga land och blivit så svensk som det bara går att bli. Förutom att jag bär mina känslor på utsidan och avskyr jantelagen. Jag kan ibland känna en fruktansvärt stark längtan till mitt födelseland. En längtan som är förankrad djupt inom mig som jag burit med mig så länge jag kan minnas. Idag spelade och sjöng en man på den indonesiska julfesten. På indonesiska. Jag förstod några enstaka ord men det var inte vad han sjöng utan hur han sjöng sången som fick mig att reagera. Så mycket känsla och på ett språk som, om livet hade blivit annorlunda, skulle varit mitt modersmål. De känslorna som väcktes i mitt bröst var svåra att kväva. Är det möjligt att älska ett land man bara besökt två gånger under sin livstid? Med ens insåg jag hur viktigt det är för mig att tillsammans med min man och min son resa tillbaka till Indonesien. En vacker dag. 
 
 
Från min resa till Bali år 2011.
Senaste gången jag besökte mitt födelseland. 
❤❤❤
 
 

Indonesisk Julfest I Gbg

 
Jag hittade en gammal klänning som jag införskaffade för säkert över 6 år sedan. Satt perfekt! Det är som att en helt ny värld öppnat sig efter att jag börjat leva sundare. Idag gjorde jag avsteg från kosten på ett mål för vi var på den årliga indonesiska julfesten i Göteborg. Men givetvis serverades det ris och mycket grönsaker så det blev inte så mycket avsteg egentligen. Haha. Jag älskar verkligen indonesisk mat. Synd att jag inte kan laga det själv. Kan bara laga thaimat. 
 
 
Älskar min tokiga lilla familj ❤

Pin Up By JM

 
Ju bekvämare jag känner mig i min egen kropp desto mer kommer suget tillbaka efter att fotas igen. Bara för att det är så förbaskat kul och det har varit en stor del av mitt liv under så många år. Det var ju genom modellandet som jag träffade min man. Han nämnde idag att han skulle vilja fota igen. Så passande då jag själv är sugen på att bli fotad 😁
 
 

Det Här Med Kosten

 
Det ÄR svårt att fortsätta äta som en utsvulten häst fem gånger om dagen när man är hemma sjuk och inte rör på sig ett skvatt. Enda gången jag kände mig hungrig var när jag vaknade imorse. Det känns så fel men bara att gilla läget. Jag har ju varit sjuk tidigare under träningsperioden men då var det enbart två dagar utan träning. Nu blir det i alla fall fyra dagar. Kanske man borde avlägsna de där halsmandlarna. Tycker det varit lite väl mycket halsstrul de senaste månaderna. 
 
 
Viktkurvan talar förvisso sitt tydliga språk. 
Drygt 6 kilo minus sedan 17 september i år. 

Dagsformen

 
Fortsatt ont i halshelvetet. Om jag hade sömnbrist tidigare så har jag definitivt tagit igen det nu. Netflix och tupplurar är det jag ägnat mig åt i 1,5 dag. Men antar att kroppen behöver all vila den kan få för att göra mig frisk. Nu är det exakt en vecka kvar tills jag har min sista vägning och mätning hos PT:n för att ta reda på slutresultatet efter åtta veckors kämpande. Och jag är sjuk. Känns lite surt. Men bara borsta av sig och köra på igen när jag är fullt frisk. 
 
 
Efter 7 veckor med PT.

Fruktansvärt Tråkigt

 
Vilar och äter. Det är vad jag gör. Och det är så fruktansvärt tråkigt. Jag är inte gjord för att bara hålla mig i stillhet. Ikväll lät jag bli att preppa matlådor bara för att jag ska ha något att sysselsätta mig med imorgon. Japp, så illa är det. 
 
 

Vad Hände

 
På ett par timmar svullnade min hals igen och jag fick så ont att jag knappt kunde svälja. Vad hände? Okej, att det finns mycket bacillusker på förskolan och jobbet men vem får så ont i halsen på så kort tid? Jo, jag uppenbarligen. Igår kväll. Träningsförbud så länge jag har ont i halsen. Inte riktigt hur jag ville avsluta de sista PT-veckorna. Får fokusera på att sköta kosten, vila och bli frisk. Äter medicin från Cypern som jag fick förra gången jag hade halsfluss så det blir nog bra. Så småningom. Förra gången jag hade ont i halsen så gick det över på två dagar. Det var förvisso inte alls i samma kaliber som det jag har nu. Men jag hoppas på snabb bättring så jag kan komma tillbaka til jobbet och träningen nästa vecka. 
 
 

Damn It

 
Sprang på min PT när jag körde min vanliga lunchträning idag. Han frågade hur det gick och jag kände att jag inte hinner med alla övningar på min lunchträning. PT:ns svar: SUPERSET! Damn it. Men han har ju rätt. Man hinner med mer på kortare tid. Får se om jag är redo för det imorgon när jag kör benpass. Usch. Det är inte lätt. 
 
För övrigt finns det lite då och då helt fantastiska bakverk i fiket på mitt gym. Hembakat. Jag brukar stå och titta på dom och försöka känna doften. Hahaha. 
 
 
 
 

Så Jävla Lycklig

 
Tänk om alla kunde få känna det där lyckoruset man får av att dansa. Det är en av de bästa känslorna i världen. Dans och musik. Står på busshållplatsen och väntar på bussen efter två timmars dans och har ett stort, fånigt leende på läpparna. Och smygdansar i takt med musiken jag lyssnar på. Jag struntar i att det står folk i närheten. Nobody can kill my dance mood. 😁💃
 
 

Maraton

 
 
Då kör man två timmars zumbamaraton på min gamla dansstudio. Kommer hem sent ikväll. Och då tror jag att jag har lite torsk att steka innan dusch och läggning av mig själv. Antingen stupar jag i säng eller så är jag helt uppe i varv. Det återstår att se. Haha. 

Man Kan Inte Välja

 
Man kan inte välja var på kroppen det först kommer märkas att man tappat fett. På mig är det tydligen först och främst runt midjan, fast mina personliga önskemål hade nog snarare varit på överarmarna. Men tids nog. Det är onekligen sjukt mycket som hänt på bara 6 veckor. Eller bara och bara. Jag har slitit som ett djur. Kan inte låta bli att undra vad mer man kan göra med kroppen om man fortsätter satsa. 
 
En sak är säker. Jag måste verkligen träna upp magen. Har ingen styrka what so ever. Men får ta det lite i taget. Tänkte lägga in några magövningar efter varje styrketräningspass. Enda gången jag känt mig lika svag i magmusklerna var drygt ett halvår efter mitt kejsarsnitt. Ibland undrar jag hur det egentligen står till därinne. 
 
 

Christmas Came Early

 

Även min kära PT kan visa sin omtänksamma sida när han har en klient som inte fått mer än fyra timmars sömn. Han skällde inte lika mycket på mig idag under träningspasset för han visste hur kasst jag sovit. Man kunde nästan tro att det var julafton. Haha. Det kändes verkligen att hela kroppen var helt off på grund av sömnbristen. Blir det likadant någon annan natt var det helt okej att promenera efter jobbet istället för på morgonen och prioritera sömnen. Den sjunde och näst sista PT-veckan har officiellt börjat! Nu vill jag lägga mig ner under täcket och krypa ihop till en liten boll. Kanske gråta en skvätt av trötthet. Nya tag imorgon. 

 
 

Katastrof

 
Det gick inte att somna igår. Gick och la mig vid åtta för att komma ner i varv. Fick gå upp igen och försöka bli trött. Sen gav maken mig lugnande massage och jag kunde slappna av. Men inte i huvudet. Somnade kanske vid halv ett. Vaknade fyra. Katastrof. Och det är bara måndag. Nog för att jag är morgonpigg men den här berg-och-dalbanan med min sömn börjar göra mig tokig. Vad är det som är fel?!
 
 
 Bara försöka överleva dagen idag.

Oro I Kroppen

 
Okej, nu har jag försökt att somna i en timme. Funkar inte. Brukar förvisso aldrig somna före tio på kvällen om jag inte är dödstrött så det kan ju vara därför. Jag vill gärna somna nu eftersom jag ska upp och promenera tidigt imorgon men verkar inte som att min hjärna vill det. Jag vet inte riktigt vad den pysslar med. Nåväl. Nytt försök. Hörs imorgon. 
 
 
Så mysigt med första advent. 

Jag Blir Tokig

 
Blir inte klok på min cykel. Har börjat använda womanlog för att få mer koll men det är så svårt att veta NÄR saker och ting verkligen sker. Man kan se att mitt humör är helt kaotiskt dagarna före ägglossning. Men sen är det högst oklart när själva lossandet sker. Enligt loggen borde det ha skett tidigare. Just nu är jag supersvullen och har asont. Gaah! Hoppas jag mår bättre imorgon. Helst av allt skulle jag vilja ta bort hela maskineriet så man slipper allt detta. Vill ändå inte ha fler barn. 
 
 
 

Redo För Hundra Procent

 
Imorgon går jag upp till 100 % i arbetstid. Jag känner mig redo för det. Har ju varit föräldraledig varje måndag under oktober och november månad på grund av stresskänningar men det känns som om jag fått rätsida på så mycket under de här månaderna. I veckan har jag samtal med psykologen. Det var ett bra tag sedan. Den här gången kommer jag inte bryta samman. Jag känner mig starkare än någonsin. Och stolt över att jag åstadkommit så mycket. 
 
 
Matlådor för veckan är fixade, jag är nyduschad och ombytt till myskläder och raggsockor. 
Sköna söndag!

Done For Today

 
Förbaskat skönt pass. Det vill säga skönt när det är över och man sitter och moffar i sig sin lunch på gymmet. Det är så märkligt hur man kan känna sig hungrig när man åt mellanmål för ett par timmar sedan. Förresten så hade jag med mig träningshandskar idag för att se om jag kunde få bättre grepp när jag kör marklyft. Nja. Marginell skillnad kanske. Fick testa att byta grepp när stången började glida och då klarade jag några fler lyft. Det är en smula frustrerande när man tappar koncentrationen för att stången börjar glida ur händerna. Men blir kanske bättre ju mer jag tränar. Vi får se. 
 
 

I'm Sophisticated Fun

 
Legday idag. Har preppat en särskild playlist för det. Kör oftast rnb/hiphop i lurarna när jag tränar styrketräning. Musik med attityd är a och o för att komma i rätt känsla. Skulle inte kunna träna själv utan musik. En kollega blev mäkta förvånad när han fick höra att jag hade LL Cool J i mina hörlurar. Ibland undrar jag vilken musik jag ser ut att lyssna på. Haha. Det bor nog en liten gangstabrud långt inne i mig  😉 Inte bara Sinatra, klassisk musik och opera som får igång mig. 
 
 

Christmas Time

 
Vårt hem har verkligen blivit så fint efter min och Neos julpyntning. Vi är så redo för julen. Dagarna kommer gå väldigt fort fast kanske extra långsamt för en ivrig 4-åring som väntar på tomten. Haha. Men det är mycket bokat i kalendern. Måndag är det PT-träning med vägning, mätning och fotning. På tisdag kör jag zumbamaraton mellan kl 18-20 på min gamla dansstudio. Nästa helg åker vi till Göteborg för den årliga indonesiska julfesten, helgen därefter är det julbord med jobbet och några dagar innan julafton kommer onkel på besök från Norge. Fullt ös. 
 
 

Ett Förtydligande

 
Det kanske är på sin plats att komma med ett förtydligande. Syftet med mitt tidigare inlägg var inte att hetsa folk till att bli smala. Och jag måste berätta utifrån mitt perspektiv varför jag satsar som jag gör. För det första: jag bytte från ett jobb där jag ibland gick 26.000 steg om dagen till ett stillasittande kontorsjobb med det obligatoriska fredagsfikat. Jag gick upp så pass mycket i vikt att mina kläder inte passade, jag åt 1-2 gånger på hela dagen och drack säkert 12 koppar kaffe på en dag. För det andra: Jag var ofta sjuk, deprimerad och drabbades av migrän flera gånger i månaden. När jag kom hem ville jag bara gå och lägga mig. Var jämt trött men inte fysiskt utan psykiskt.
 
Nu äter jag fem gånger om dagen och rör på mig varje dag. Mina kollegor började ganska tidigt märka av den positiva energiförändringen som skett och tycker det är roligt att jag återigen är pigg och glad på jobbet. Om man själv mår bra är förutsättningarna för ett långt och lyckligt liv ganska mycket bättre. Vad jag vill säga är att jag inte ser någon hets i att visa att man kan äta som en häst, köra både styrketräning och cardio och gå ner i vikt. Jag förespråkar inte att man svälter och tränar tills man stupar. Jag förespråkar att man kan ta hjälp av personer som är utbildade att visa hur man äter och tränar rätt för att klara av livspusslet. 
 
 
Aktiv vila. 50 minuters promenad runt Kransmossen.

Ingen Enkel Resa

 

Tack för all pepp ni ger mig. Särskilt när jag behöver det som mest. Det är ingen enkel resa det här. Jag är snart 35 år, jag har fått barn (eller rättare sagt fått mitt barn utskuret från min mage efter tre dagars försök att klämma ut honom på vanligt sätt), jag har bristningar överallt samt lös hud på magen som nog aldrig kommer försvinna och jag kommer ha mitt fula kejsarsnitt som fettet samlar sig över till en utbuktande liten korv. Ja, det är en del skavanker på den här stundtals trötta småbarnsmorsan.

 

Att fortsätta känna motivation och den där drivkraften att kötta på i stunder då man önskar att man redan var framme vid målet är inte det lättaste alla gånger. Det är därför jag blev med PT. För att få kraften och motivationen tillbaka och lära mig bibehålla den. Men det är inte bara att bli med PT. Man måste även bestämma sig för hur man vill att samspelet ska fungera. En del vill ha en personlig cheerleader som hejar på och klappar en på axeln och som är så där äckligt hurtig. Jag behöver någon brutal och skoningslös som inte drar sig för att skälla och domdera. Med en gnutta humor givetvis. Det har ju blivit en del munhuggande mellan mig och min PT. Men det är ingen hemlighet vad som fått vårt samspel att fungera så bra och ge resultat. Det kan summeras till fyra punkter:

 

1. Lita på din PT
2. ‎Lyssna på din PT
3. ‎Gör som din PT säger
4. ‎Ha tålamod - det är ingen quick fix

 

 
Back in the days när man var preggo och fick göra det bästa av situationen 😂👍
Alla fattar väl filmreferensen? 😉

Bildbevis

 
När man inte ser det själv får man försöka ta hjälp av bilder. Men även där är det lätt att bli blind. Haha. Nåja. Det HAR hänt grejer på sex veckor. Och mer förändring ska det bli för jag är inte där jag vill vara ännu. 
 

Jag Ser Det Inte

 
Jag undrar om min kropp slutat reagera på min träning. Det känns så. Ungefär som att den gått och blivit immun mot resultat. Jag ser det inte längre. Eller så är det jag som gått och blivit blind. Men känslan är i alla fall att jag står och trampar och ingenting händer. Jag börjar oroa mig över om jag äter för mycket eller tränar för lite eller tränar fel. Så mycket tankar. Nåväl. Vi får se vad mätningarna säger på måndag. Jag har i alla fall inte fuskat med vare sig kosten eller träningen. Har heller inte rökt mer än en cigg om dagen. Sovit okej men fortfarande inte helt hundra. Svårt att sova hela nätter när Neo väcker oss varje natt med sin hosta. 
 
 
Här sitter jag med min torsk bredvid kollegornas fredagsfika. Älskar doften av bullar. Och älskar tydligen att plåga mig själv. Hahaha.

Strålande Jul

 
Imorgon är det övertidsinsats på jobbet. Jag valde att vara hemma med familjen. Ska ändå jobba jul och nyår. Vi behöver bara få vara tillsammans utan några måsten. Det enda vi planerar är att mysa runt i pyjamas och fortsätta julpynta. Jag har min vilodag imorgon vilket innebär endast en promenad. Ska bege mig ut på Kransmossen när det ljusnat ute. Längtar!
 
 
Min man bidrog med sin tolkning av the statue of liberty 😂😂😂

Cause That's What Adults Do

 
 
Just minding my own business. 
And so should you. 
Min profilbild

Sök i bloggen